Make this year count.

Empieza el día con una sonrisa, sé optimista. Bebe un vaso de agua antes del desayuno. Dile que no a las drogas y al alcohol. Aprende a planear tu próximo día. Cada día come varias frutas y verduras frescas. Olvídate del ascensor. Sube y baja por las escaleras. No te encorves, anda recto. Haz ejercicio todas las mañanas. Duerme lo suficiente. Acostúmbrate a acostarte y a levantarte siempre a la misma hora. Prepara la noche anterior la ropa para el día siguiente. Una vez al año hazte una revisión médica general. En seguida apunta los pensamientos e ideas interesantes que te vengan a la cabeza. Ventila tu habitación todas la noches, duerme con aire fresco. Bebe zumos naturales. Cada día dedica quince minutos a ordenar tu habitación. Sé puntual. Dile piropos a la gente, sé simpático. Haz deporte dos o tres veces a la semana durante una hora. Entrena el cerebro: memoriza poemas, haz crucigramas, juega al ajedrez. Vigila lo que comes. Evita el fast food y otra comida pesada. Aprende 10 nuevas palabras extranjeras cada día. A diario dedícale a la lectura por lo menos media hora. Bebe bastante agua natural y mineral, no menos de 1500 ml al día. Llama a tus seres queridos sin ninguna razón. Mímate: vete de compras, visita un spa o simplemente mira una interesante película en buena compañía. Empieza a llevar un diario personal y apunta todos tus logros y éxitos. Exprésate de manera clara y educada. Vigila tu forma de hablar. Excluye de tu vocabulario tacos y palabras tabú. Lávate la cara antes de dormir. Sé vegetariano por una semana, ¿y si te gusta? Haz fotos a momentos especiales. Sustituye el pan normal por el integral. En casa no estés sentado delante del ordenador por mas de dos horas. Sal todos los días a pasear y a respirar aire fresco. Aprende algo nuevo cada día. Piensa solo en cosas positivas. Y recuerda: soñar no es escaparte de la realidad sino que es una forma de acercarte más a ella.